Все о здоровье женщины: спорт, здоровое питание, красота

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Викунья, 9 мар 2017.

  1. Викунья

    Викунья Модератор Команда форума

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    1.312
    Симпатии:
    153
    Баллы:
    1
    Пол:
    Женский
    Почему стоит включить имбирь в свой рацион.
    [​IMG]
    Узнайте, на что способна эта пряность!

    Имбирь является многолетним травянистым растением, полезные и целебные свойства которого стали известны еще со времен глубокой древности. Также его издавна использовали в медицинской практике. Чем же он так полезен, спросите вы?
    На самом деле, польза имбиря безгранична: его считают удивительным растением, обладающим весьма полезными свойствами для организма человека. Подобно чесноку, он повышает иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами и благотворно влияет на пищеварение. Всем известна невероятная польза чая с имбирем. Кроме чая, из имбиря также можно приготовить различные соки, коктейли и даже леденцы от кашля . Все женщины знают, что имбирь помогает похудеть.
     
  2. Викунья

    Викунья Модератор Команда форума

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    1.312
    Симпатии:
    153
    Баллы:
    1
    Пол:
    Женский
    [​IMG]
    Согласны ?)
     
  3. Цунами

    Цунами Администратор Команда форума

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    365
    Симпатии:
    86
    Баллы:
    1
    Пол:
    Женский
    Рецепт для продления жизни

    [​IMG]

    Рецепт для продления жизни
    Найденный экспедицией Юнеско в 1971г. в Тибетском монастыре, написан на глиняных табличках в 5 веке до н.э., переведен на все языки мира.
    100 г ромашки 100 г зверобоя 100 г бессмертника 100 г березовых почек Все пропустить через кофемолку, поместить в эмалированную посуду. Вечером взять 1 столовую ложку этой смеси, залить на 0,5 литра воды (кипятка), настоять 20 минут, затем пропустить через ткань (а не через марлю). Налить один стакан горячей смеси и растворить в ней 1 чайную ложку меда. Вечером выпить после ужина, после чего не пить и не есть. Утром: Подогреть на пару оставшуюся с вечера жидкость, растворить в ней чайную ложку меда и выпить. так поступать ежедневно, пока не закончится вся смесь трав.
    Курс лечения: повторить через 5 лет.
    Назначение: Резко улучшается обмен веществ, очищая организм от жировых и известковых отложений, отчего все сосуды, а, особенно, кровеносные, становятся эластичными, чем предупреждается склероз, инсульт, стенокардия, инфаркт, гипертония, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение, омолаживается организм.
     
  4. Серпантин

    Серпантин Модератор Команда форума

    Регистрация:
    28 дек 2016
    Сообщения:
    170
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    1
    Пол:
    Мужской
    В одной моей викторине был вопрос про имбирь - скажу так он и мужикам очень полезен - что бы "полено" было "поленом")
     
  5. Цунами

    Цунами Администратор Команда форума

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    365
    Симпатии:
    86
    Баллы:
    1
    Пол:
    Женский
    ДОМАШНЕЕ ОТБЕЛИВАНИЕ ЗУБОВ

    Обмакните ватный тампон в лимонный сок и раствор питьевой соды и нанесите на зубы. Держите смесь около минуты. Почистите зубы, чтобы удалить раствор. Результат будет виден уже после первого применения!

    [​IMG]
     
  6. Цунами

    Цунами Администратор Команда форума

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    365
    Симпатии:
    86
    Баллы:
    1
    Пол:
    Женский
    УТРЕННИЙ КОКТЕЙЛЬ-ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ

    После него не хочется есть, очень долгое время.
    Приготовление: Готовить его очень просто, один банан взбить в блендере со стаканом молока, можно добавить еще ст. ложку овсяных хлопьев или ч. ложку какао порошка, но это уже на усмотрение каждого. Быстрый, низкокалорийный и вкусный завтрак.

    [​IMG]
     
  7. Цунами

    Цунами Администратор Команда форума

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    365
    Симпатии:
    86
    Баллы:
    1
    Пол:
    Женский
    ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА:

    ✔ Пейте много чистой воды. Все обменные процессы в теле человека проходят в жидкой среде, поэтому вода жизненно необходима нам. Взрослый человек в среднем должен потреблять около 8 стаканов воды в сутки. Это относится к чистой воде – не газированной, не минеральной и не в составе других напитков. Чем больше вес и рост, тем больше воды нужно пить. Аналогично это правило действует для физической активности человека: если вы занимаетесь спортом, воды требуется больше. Также старайтесь не злоупотреблять соленой пищей – она задерживает лишнюю жидкость в организме. ✔ Витамины группы В ускоряют метаболизм на уровне клеток, поэтому полезно есть яйца, мясо, рыбу, зерновые, бананы, бобовые, коричневый рис. ✔ Омега-3 кислоты отвечают лептин, который влияет на скорость метаболизма. Вам будут полезны следующие продукты: льняное масло, жирная рыба, шпинат, фасоль, брокколи, грецкие орехи и цветная капуста. ✔ Следует употреблять белковую пищу, потому что именно на ее переработку тратится больше всего энергии. Ешьте мясо, птицу, рыбу и молочные продукты. ✔ Хром регулирует сахар и перерабатывает жиры в углеводы. Найти его можно в твороге, молоке, сыре, яичном желтке и сое. ✔ Йод улучшает работу щитовидной железы, благодаря чему ускоряется обмен веществ. Он содержится в морепродуктах и морской капусте. ✔ Займитесь физическими тренировками – они значительно влияют на метаболизм. Вы можете выбрать любой вид активности: танцы, занятия в зале, плавание, бег.


    [​IMG]
     
  8. Цунами

    Цунами Администратор Команда форума

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    365
    Симпатии:
    86
    Баллы:
    1
    Пол:
    Женский
  9. Цунами

    Цунами Администратор Команда форума

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    365
    Симпатии:
    86
    Баллы:
    1
    Пол:
    Женский
    Готовимся к пляжному сезону

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  10. Викунья

    Викунья Модератор Команда форума

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    1.312
    Симпатии:
    153
    Баллы:
    1
    Пол:
    Женский
    Польза плавания в бассейне. polza-plavaniya.jpg
    о что плавание полезно для здоровья человека нет никаких сомнений. Давайте разберемся подробней о положительном влиянии плавания в бассейне. Почему именно в бассейне? Потому что плавать в открытых водоёмах: море, река, озеро, мы можем только в отпускной период, а плавать и получать от него полезный эффект надо все таки регулярно, а регулярность можно получить только плавая в бассейне.
    Итак, начнём: в отличие от других видов физических упражнений плавание происходит в условиях водной среды, где на организм человека воздействуют как физические упражнения, так и сама вода. В этом двустороннем воздействии заключаются специфические особенности и польза плавания.
    Польза плавания для женщин
    Все понимают благотворное влияние плавания на организм любого человека. Но давайте разберём какая польза плавания для женщин. Все женщины и девушки хотят быть красивыми и стремятся к этому, используя все возможные способы.
    В первую очередь следует обратить внимание на занятия спортом и в особенности плаванием. Итак, для женщин занятия плаванием оказывают следующую пользу:

    помогает поддерживать и контролировать вес. Многие женщины, особенно с возрастом склонны к набору лишнего веса. Занятия плаванием эффективно сжигают калории и способствуют снижению веса.
    избавление от целлюлита. Плавание на ногах с доской ( в ластах и без) помогают справиться с такой проблемой как целлюлит.
    улучшает сон, а также помогает снять стресс или эмоциональное напряжение.
    укрепляет мышцы и поддерживает организм в приятном тонусе
    укрепляет иммунитет.
    профилактика варикозного расширения вен. Подробнее об этом можно почитать здесь.

    Заниматься плаванием надо не менее 2 х раз в неделю, только в этом случае вы ощутите всю пользу плавания. А также плавать стоит спортивными способами: кроль на груди и на спине, брасс, дельфин. Плавая пляжным вариантом - с поднятой головой без опускания в воду вы лишь снижаете эффект пользы плавания для женщин, так как при таком варианте плавания излишне напрягаются шейные мышцы, что может привести к развитию остеохнодроза шейного отдела позвоночника.

    Польза плавания для детей
    Для детей плавание является эффективным укрепляющим и оздоравливающим средством. Летом можно плавать в море, реке, озере, а зимой хорошо подойдёт бассейн. Занимаясь плаванием, дети не только растут здоровыми, но у них ненавязчиво формируются такие качества, как дисциплинированность, целеустремлённость, сила воли.
    Польза плавания для детей будет ощутима, если занятия в воде будут систематическими, не менее 2х раз в неделю. Помимо всего прочего занятия в воде вызывают у детей положительные эмоции. У детей появляется хороший аппетит и крепкий сон. Дети становятся более спокойными и жизнерадостными.
    Таким образом, если вы хотите чтобы ваш ребёнок хорошо развивался и получил отличную закалку на всю жизнь - занимайтесь с ними плаванием.

    Польза плавания для мужчин
    Занимаясь в детстве плаванием из мальчика вырастает мужчина с красивой фигурой, рельефной и гладкой мускулатурой. Занятия плавание способствуют формированию красивого мускульного торса у мужчин. Помимо этого плавание укрепляет все мышцы тела, развивает сердечно-сосудистую систему и выносливость.
    Польза плавания для позвоночника
    Плавание и лечебная гимнастика в воде имеют неоценимое значение для посттравматических больных и больных с нарушениями опорно-двигательного аппарата, и в особенности позвоночника. Позвоночник - это главная опора туловища, головы и конечностей. Также плавание играет огромное значение в профилактике нарушений осанки, особенно у детей. Занятия в воде играют ведущую роль в лечении сколиоза и остеохондроза, об этом соответственно читайте здесь и здесь.
    Перечислим, какая же польза плавания для позвоночника:

    в воде происходит естественная разгрузка позвоночника
    самовытяжение во время скольжения
    исчезает асимитричная работа межпозвонковых мышц
    укрепляются мышцы живота, спины, конечностей
    воспитывается чувство правильной осанки.
     
  11. Викунья

    Викунья Модератор Команда форума

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    1.312
    Симпатии:
    153
    Баллы:
    1
    Пол:
    Женский
    Выводы о пользе плавания:
    Занятия плаванием — это подъем настроения, прилив энергии, улучшение пищеварения, обмена веществ; их систематичность занятий плаванием содействует закаливанию, формированию правильной осанки, гармоничному развитию мышечного аппарата. В оздоровительных целях занятия плаванием доступны и полезны людям всех возрастов.
     

Поделиться этой страницей